最近お腹の張りが気になって
どうにかしたい気持ちでいっぱいです(ΤーΤ;)
3日前からとりあえずヨーグルトを食べてます
ヨーグルトに(オリゴ糖+プルーン+豆乳+無脂肪牛乳+玄米フレーク)
が定番で、
あとはプルーンの代わりにバナナを潰したのを入れたりしてます
でもなかなか効果がでず・・・スッキリしたぁ〜い(><、)
多分、今までが悪玉菌だらけだったのかもしれんし、
だんだん善玉菌が増えてくれているはずやから
信じて頑張るp( ̄^ ̄)q
どくだみ茶でも買おうかしら(σV^V)
皆どうして快調なんだ?
羨ましいわ〜(^ΦёΦ)
毎日運動とトレーニングはしてるけど
その他に、日曜日からウォーキングを始めて
昨日の夜もウォーキングとランニングをしたんだけど
スネの筋肉痛が酷いっ!
ちゃんといろんな所をトレーニングしているのに
スネには大分堪えました(°Д°;)
歩き方が変になってます(笑)←いや、笑い事じゃない・・・
今日はゆっくり休もうかな、な〜んて思っていても
つい筋トレやっちゃうんだよな〜筋肉バカかって\(´▽`)
よしっ今日は体を休ませよう(^^)


