最近お腹の張りが気になって
どうにかしたい気持ちでいっぱいです（ΤーΤ；）
3日前からとりあえずヨーグルトを食べてます
ヨーグルトに（オリゴ糖＋プルーン＋豆乳＋無脂肪牛乳＋玄米フレーク）
が定番で、
あとはプルーンの代わりにバナナを潰したのを入れたりしてます
でもなかなか効果がでず・・・スッキリしたぁ～い（＞＜、）
多分、今までが悪玉菌だらけだったのかもしれんし、
だんだん善玉菌が増えてくれているはずやから
信じて頑張るｐ（￣＾￣）ｑ
どくだみ茶でも買おうかしら（σ＇＾＇）
皆どうして快調なんだ？
羨ましいわ～（＾ΦёΦ）
毎日運動とトレーニングはしてるけど
その他に、日曜日からウォーキングを始めて
昨日の夜もウォーキングとランニングをしたんだけど
スネの筋肉痛が酷いっ！
ちゃんといろんな所をトレーニングしているのに
スネには大分堪えました（°Д°；）
歩き方が変になってます（笑）←いや、笑い事じゃない・・・
今日はゆっくり休もうかな、な～んて思っていても
つい筋トレやっちゃうんだよな～筋肉バカかって＼（´▽｀）
よしっ今日は体を休ませよう（＾＾）
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